Consultations en Hypnose pour l'Alimentation et la gestion du Poids
Vous avez essayé tous les régimes ? Et chaque fois le naturel, et les kilos, reviennent au galop ? Le problème n'est probablement pas votre volonté, ni la cuisine de votre famille : ce sont vos automatismes.
Notre cabinet d'hypnothérapie à Casablanca vous accompagne pour transformer votre relation à la nourriture (compulsions, grignotage, sucre…) en français ou en arabe, en cabinet ou en ligne partout au Maroc.
Sans menus, sans pesée, sans jugement.
Pourquoi recourir à l'hypnose pour les comportements alimentaires ?
Quand la nourriture fait un travail qui n'est pas le sien
Le grignotage en rentrant du travail après les embouteillages, le thé très sucré qui rythme la journée, les pâtisseries « juste une » qui deviennent quatre, les compulsions du soir devant l'écran : ces comportements ne sont pas de la gourmandise ni un manque de volonté.
Ce sont des automatismes émotionnels : la nourriture apaise le stress, récompense la journée, comble l'ennui.
Et tant que ce travail n'est pas confié à d'autres ressources, chaque régime prépare le prochain craquage : la restriction nourrit l'obsession, le craquage nourrit la culpabilité, et la culpabilité fait manger.
Le rôle culturel de la nourriture
Ajoutons une réalité bien de chez nous : la table marocaine est généreuse, et refuser se fait mal. Chez la famille, on ressert sans demander, et dire non peut passer pour un affront.
Notre travail n'est jamais contre cette culture de l'hospitalité, qui est une richesse : il vous apprend à y participer pleinement en restant à l'écoute de votre satiété.
Savourer sans vous remplir, honorer l'invitation sans vous oublier.
Pour comprendre en profondeur les mécanismes (faim émotionnelle, cycle des régimes, études cliniques), consultez notre guide complet : guide Alimentation & Poids sur solutionshypnose.com.
L'Hypnose pour l'Alimentation et la Gestion du Poids
Comment se déroule l'accompagnement
L'accompagnement commence toujours par un entretien approfondi : votre histoire avec la nourriture et les régimes, vos déclencheurs, vos émotions dominantes, votre contexte médical. Comptez généralement entre trois et six séances, espacées de deux à trois semaines pour laisser les changements s'installer…
Le comportement alimentaire se rééduque dans la vraie vie, entre les séances, notamment grâce à l'autohypnose que vous apprendrez. Les séances fonctionnent aussi bien en cabinet qu'en visioconférence.
Notre accompagnement : le comportement, pas la balance
En trois à six séances généralement, nous travaillons :
- Vos automatismes : découpler les situations comme le retour à la maison, l'écran, le plateau de thé, du réflexe de manger.
- Vos émotions : donner au stress casablancais, à la fatigue et à l'ennui d'autres réponses que la nourriture.
- Votre satiété : réentendre le signal du « juste assez », y compris à la table familiale.
- L'image de vous-même : parce que la culpabilité n'a jamais aidé personne à changer.
Vous apprenez aussi l'autohypnose pour devenir autonome.
La langue de travail est la vôtre : français, arabe, ou les deux dans la même séance. Les habitudes s'étant souvent installées en darija, c'est parfois dans cette langue qu'elles se défont le mieux.
Et si un cadre médical est nécessaire dans votre situation, notamment en cas de diabète ou d'obésité, l'hypnose vient en complément du suivi de votre médecin ou nutritionniste, jamais à sa place.
Et le Ramadan ?
Chaque année, beaucoup de personnes nous consultent après le Ramadan.
Entre les ftours généreux, les soirées qui s'étirent et le rythme inversé, certains en sortent avec des habitudes déréglées : sucré en excès, repas nocturnes copieux, grignotage installé…
Le mois qui suit est une excellente fenêtre pour rééquilibrer en douceur, sans régime punitif.
Et pour ceux qui le souhaitent, un accompagnement avant le Ramadan permet au contraire d'aborder le mois avec des repères de satiété solides.
Le jeûne prouve d'ailleurs chaque jour votre capacité à ne pas manger par automatisme : nous nous appuyons sur cette force.
Ce qu'en disent nos clients
« Mon problème : je grignotais dès que j’étais stressée. Le stress professionnel n’est pas vraiment parti mais avec les séances d’hypnose, j’arrive à m’arrêter, à respirer quelques secondes pour reprendre le contrôle de mon grignotage. Et j’ai réussi à enlever les tentations autour de moi ! »
Geneviéve, cliente de Sanae Belgarch
Prêt(e) à faire la paix avec votre assiette ?
Au cabinet à Casablanca ou en ligne partout au Maroc
Le cabinet vous reçoit à Casablanca (Bd El Qods). Depuis Rabat, Marrakech, Tanger, Agadir, Fès ou ailleurs dans le monde, les séances en ligne fonctionnent très bien. Créneaux en soirée possibles.
Sanae Belgarch
Casablanca
Hypnose Thérapeutique et Coaching de Développement Personnel et Professionnel
Adultes - Ados
Questions fréquentes sur l'Hypnose et l'Alimentation
Non et c'est justement le principe. Les régimes restrictifs entretiennent le cycle craquage-culpabilité que nous cherchons à briser. Notre travail porte sur le comportement : pourquoi vous mangez sans faim, et comment reprogrammer ces automatismes.
Si un cadre alimentaire médical est utile (diabète, obésité), il relève de votre médecin ou d'un nutritionniste, avec qui l'hypnose se combine très bien.
C'est l'une des situations que nous préparons le plus : profiter pleinement de la table familiale sans se remplir par politesse. Le travail combine la satiété (savourer et s'arrêter au « juste assez ») et des façons culturellement élégantes de décliner sans froisser.
Vous n'aurez pas à choisir entre votre famille et votre bien-être.
Oui, et c'est l'un de nos motifs de consultation les plus fréquents.
Le sucré combine un réconfort immédiat et des automatismes sociaux puissants (le thé sucré offert partout, le plateau de gâteaux).
Le travail désamorce l'urgence des envies et redonne au sucre sa juste place : un plaisir choisi, occasionnel, pas une compulsion subie.
Les deux, à votre choix, et vous pouvez alterner pendant la séance. Beaucoup de nos clients constatent que travailler dans la langue de leur quotidien, souvent la darija, rend le travail sur les habitudes plus naturel et plus profond.
Absolument. Tout ce qui se dit en séance reste strictement confidentiel, au cabinet comme en ligne. Le poids et la nourriture sont des sujets intimes, parfois chargés de regard social, la discrétion est une priorité de notre pratique.
Uniquement en complément de votre suivi médical, jamais à sa place. Le diabète nécessite un encadrement par votre médecin, y compris pour tout changement alimentaire.
Ce que l'hypnose peut apporter, avec l'accord de votre médecin : un meilleur contrôle des compulsions et du grignotage, qui facilite le respect des recommandations médicales.
Parlez-en avec votre médecin, c'est ensemble que ça fonctionne le mieux.
Des crises fréquentes avec perte de contrôle peuvent relever d'un trouble du comportement alimentaire (boulimie, hyperphagie), qui demande d'abord une prise en charge médicale spécialisée, parlez-en à un médecin.
L'hypnose peut ensuite compléter ce suivi. Un accompagnement sérieux commence toujours par vous poser ces questions.
L'hypnothérapie est un accompagnement de mieux-être. Elle ne remplace ni un suivi médical ni un suivi psychologique, et ne constitue pas un acte de psychothérapie.En cas de trouble du comportement alimentaire, de maladie métabolique ou de grossesse, consultez d'abord un médecin.
Page rédigée par Nuria Pérez de León
hypnothérapeute et coach PNL
partenaire de Solutions Hypnose.
Version marocaine révisée par Sanae Belgarch
Mis à jour le .