Grandes PEURS et PHOBIES

Retrouvez plus de CALME avec l'Hypnose Thérapeutique !

Hypnose pour la Gestion du Stress et de l'Anxiété

Hypnose pour les Phobies et les Grandes Peurs

Amer ★★★★★

Mon expérience avec l’hypnose avec Sanae a été véritablement transformatrice.
J’ai commencé la séance avec une profonde anxiété, particulièrement liée à la peur de m’évanouir en public.
C’était une peur omniprésente, alimentée par l’anticipation et le stress, qui rendait les situations quotidiennes presque insupportables.
Cela me poussait à éviter certains endroits ou moments par crainte de ce qui pourrait arriver…

Phobies et Grandes Peurs

Nos peurs nous protègent de situations ou comportements potentiellement dangereux.
Mais elles peuvent devenir démesurées pour des choses rationnellement peu dangereuses.

Les phobies sont des peurs intenses et irrationnelles qui peuvent provoquer une grande anxiété, de l’angoisse d’angoisse ou des crises de panique.
Les symptômes habituels des phobies sont des réactions de peur intense, avec accélération du rythme cardiaque, difficultés respiratoires, transpiration excessive et l’envie de fuir ou d’éviter la situation phobique.
La peur – ou parfois même la peur de la peur – devient incontrôlable.

Certaines phobies sont liées à un traumatisme particulier mais d’autres se sont construites dans le temps, notamment par évitement : quelque chose de désagréable a pris une importance démesurée au fur et à mesure qu’on focalise dessus et qu’on l’évite.

Les Phobies spécifiques ou phobies simples

Les phobies spécifiques ou phobies simples sont directement liées à des stimulus comme des environnements, des animaux ou même des objets.

Pour les environnements, on pensera à la peur des hauteurs, la peur du vide, la peur de l’avion, la peur des espaces clos (claustrophobie) comme par exemple la peur de l’ascenseur, la peur des espaces ouverts (agoraphobie) ou de certains lieux (peur de l’hôpital).
Avec parfois aussi la peur de certains phénomènes météorologiques comme la peur des orages ou des tempêtes.
La peur des animaux (zoophobie) est fréquente : peur des chiens, peur des araignées, peur des serpents, peur des insectes…
La peur d’objets concernera par exemple la peur des aiguilles ou des miroirs.
Enfin il y a des peurs liées à des situations spécifiques comme par exemple la peur de vomir (émétophobie), la peur de rougir (éreutophobie), la peur de conduire (amaxophobie), la peur d’être malade (hypocondrie)…

La Phobie Sociale

La phobie sociale ou anxiété sociale concerne des situations d’interaction sociale comme parler en public, participer à des conversations de groupe, manger en public ou rencontrer de nouvelles personnes. Ou des situations de performance comme un entretien d’embauche ou faire un discours.

Les personnes atteintes de phobie sociale pourront alors être terrorisées d’être l’objet de l’attention générale, d’être évaluées ou jugées.
Chez les enfants et adolescents, cela pourra se traduire en phobie scolaire.

Surmonter la gêne d’avoir une Phobie

Au-delà de la peur en tant que telle, les phobies peuvent être une source de gêne et même de honte.
Les personnes concernées savent bien que leur peur est démesurée, irrationnelle et se sentent non seulement démunies mais aussi ridicules ou honteuses.

L’Hypnose Thérapeutique contre les Peurs et les Phobies

Retrouver plus de calme

L’état d’Hypnose procure un grand calme physique et mental.
Vous pourrez ainsi le travailler en séance et l’ancrer en vous pour pouvoir le retrouver quand cela sera nécessaire notamment si vous sentez poindre l’angoisse et une crise de panique.

La désensibilisation :

Après avoir installé ce grand calme intérieur, vous pourrez travailler en imagination pour réapprendre à votre rythme à gérer les situations difficiles.
L’hypnose, combinée à la visualisation, vous aide à vous désensibiliser et à apprivoiser votre peur progressivement.

Développer la Confiance en Soi

Notamment pour les phobies sociales, le travail pour développer l’estime de soi et la confiance en soi sera essentiel.

En identifiant et en remplaçant les pensées limitantes ou angoissantes par des pensées plus réalistes et positive, on pourra réduire l’Anxiété Sociale et améliorer l’image de soi.

Dans le cas de l’Anxiété de Performance, des suggestions positives seront utilisées pour réduire les pensées négatives liées à la performance. Des techniques de visualisation et de relaxation seront également utilisées pour aider la personne à se sentir plus calme et confiante.

Si votre phobie est liée à une expérience traumatique ou crée des réactions émotionnelles insupportables chez vous, pensez à consulter un psychologue ou un psychothérapeute.