Gestion de la COLÈRE
Développer la MAÎTRISE de SOI avec l'Hypnose Thérapeutique
L’Hypnose pour mieux gérer la Colère
La Colère est une émotion utile !
Nos émotions sont des réactions quasi automatiques de notre corps face à un événement ou une situation pour nous pousser à l’action.
Ainsi, la colère est une réaction naturelle et utile face à une agression ou une injustice – envers nous-même ou envers autrui – pour nous pousser à intervenir.
La difficulté de gérer la Colère
La colère n’est donc pas un problème en soi, mais c’est la gestion de la colère qui est souvent difficile.
La colère peut être explosive, parfois après avoir longtemps couvé.
La pression augmente au fil des frustrations et un dernier petit incident « fait déborder le vase ». Avec parfois un déplacement de la colère sur un objet ou une personne qui sert de paratonnerre sans comprendre ce qui se passe.
Pour certaines personnes, la colère est une émotion quasi tabou.
Si vous avez été éduqué dans le « Sois gentil », vous risquez d’internaliser votre colère plutôt que de l’exprimer. Et de développer des stratégies alternatives pour gérer votre frustration : tensions musculaires, troubles digestifs, compensation dans la nourriture, idées ressassées…
Le risque des conflits relationnels
La communication n’est pas toujours facile et les incompréhensions sont « normales ». Mais quand nous sommes en colère, l’escalade des émotions va vite : colère, agressivité, désir de vengeance… et nous risquons de mettre la relation en péril.
L’Hypnose pour la Gestion de la Colère :
Comprendre notre discours intérieur :
Face à une situation insatisfaisante, nos émotions sont rapides et nous avons l’impression de les subir. Pourtant c’est notre interprétation des faits qui produira au choix colère, peur, jalousie, tristesse…
Au fil de notre vie, nous allons favoriser certaines interprétations chez nous et créer de véritables scénarios émotionnels.
Comprendre nos déclencheurs, notre discours intérieur et interprétations typiques va nous aider à développer la connaissance et la maitrise de nous-même.
L’Hypnose pour mieux réguler nos émotions et gérer la colère :
L’état d’hypnose permet de prendre du recul et de travailler avec notre inconscient pour mieux réguler nos émotions : changer de perspective, relativiser ou recadrer certains aspects de la situation…
Pour ensuite mieux anticiper les situations délicates mais aussi exprimer nos frustrations de manière plus calme et plus écologique pour nous-même et pour notre entourage.
L’Hypnose pour éviter l’escalade du conflit :
Pour mieux gérer des relations difficiles, l’hypnose peut vous permettre de retrouver un plus grand calme. Pour prendre du recul, calmer votre jeu intérieur face aux incompréhensions et gérer le conflit de manière plus rationnelle et constructive.
Et nourrir des relations plus riches et équilibrées.
Nous n’offrons pas de formation à la gestion de la colère telle que demandé parfois par les instances judiciaires. Pour cela, veuillez contacter un psychiatre ou un psychologue.
Rencontrez Sanae Belgarch pour vous aider à mieux gérer la colère et l’agressivité
Sanae Belgarch
CASABLANCA & VIDÉO
Hypnose Humaniste / Thérapie Symbolique Avancée / Coaching PNL
Adultes - Pas de consultation avec les enfants.
J’avais des conflits au travail et en hypnose c’est ma tristesse et le mal du pays qui est ressorti, après plus de 10 ans au Canada.
J’ai coupé le cordon douloureux avec mon pays d’origine lors d’une séance assez incroyable.
J’en suis ressorti apaisé, et mes relations se sont bien améliorées.
Les séances :
Durée : 1 heure environ.
La première séance peut durer un peu plus longtemps.
Tarif par séance : 800 Dirhams